E de repente você tem aquele casamento para ir final de semana e você quer colocar aquele vestido que esta um pouco mais apertado, então o que fazer? Que tal experimentar a Dieta Detox Volumétrica e perder até 5Kg em 3 dias?
Como se baseia na desintoxicação do corpo e combate o inchaço, a Dieta Detox promete ainda melhorar a aparência da pele e dos cabelos. Mas atenção!! Essa dieta não pode ser feita mais do que 3 dias, após esse período você deve começar uma reeducação alimentar e atividades físicas!
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A Dieta Detox é considerada radical já que a pessoa abre mão da maioria dos alimentos sólidos e abusa do líquidos, como os sucos de frutas!
Cardápio da Dieta Detox
Primeiro dia
CAFÉ DA MANHÃ: Suco verde detox + 1 omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage
Ingredientes do suco Detox:
2 folhas grandes de couve sem o talo;
2 lascas de gengibre;
1 maçã sem casca;
Suco de ½ limão;
5 folhas de hortelã;
1 colher (sopa) de linhaça;
200 ml de água filtrada.
LANCHE DA MANHÃ: 1 gelatina de agar agar de melância + chá de hibisco com canela
ALMOÇO: Salada de alface lisa com palmito fresco e tomates + 3 colheres (sopa) de quinua real + 1 xícara de couve-flor com cenoura à vapor + 1 filé de tilápia grelhada + 300 ml de chá verde (pós almoço)
LANCHE DA TARDE: 1 iogurte branco desnatado + 1 colher de farelo de aveia + 1 kiwi
JANTAR: Salada de rúcula com manga
ingredientes da salada
Rúcula a vontade;
¼ de manga em fatias;
2 nozes picadas;
1 fatia de queijo fresco em cubos;
1 colher (chá) de vinagre de maçã;
1 tomate italiano;
2 colheres (sopa) de molho de iogurte desnatado com limão.
MODO DE PREPARO: forre o prato com a rúcula, acrescente a manga, os cubos de queijo, o tomate e por último as nozes. Cubra com o molho.
CEIA: Chá caseiro de maracujá
ingredientes do chá
½ maracujá;
1 canela em pau;
1 lasca de gengibre;
200 ml de água.
MODO DE PREPARO: ferva por cinco minutos e sirva.
Segundo Dia
CAFÉ DA MANHÃ: Suco vermelho + 1 omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage
Ingredientes do suco
6 unidades de morango;
8 gomos de uva roxa;
1 pedaço de gengibre;
1 colher (café) de canela;
1 folha de repolho roxo;
1 colher (sopa) de linhaça;
150 ml de água de coco.
LANCHE DA MANHÃ: 2 damascos + 1 fatia de queijo branco
ALMOÇO: Salada de alface lisa com palmito fresco e cenoura ralada + 2 colheres (sopa) de arroz 7 grãos + 1 colher (servir) de abobrinha refogada com tomate cereja + 1 filé de frango grelhado com shimeji + 300 ml de chá verde (pós almoço)
LANCHE DA TARDE: 1 iogurte branco desnatado + 1 maçã pequena + 1 xícara de chá de mate
JANTAR: Salada de atum com palmito
Ingredientes da salada
1 prato de mix de folhas (alface lisa com roxa);
1/3 de lata de atum sólido (em água. Tempere com cebola e ervas finas);
1 cenoura ralada;
2 palmitos cortados em rodelas;
Suco de 1 limão.
CEIA: Chá caseiro de maçã com canela
Ingredientes do chá
1 maçã pequena;
1 canela em pau;
1 lasca de gengibre;
200 ml de água.
MODO DE PREPARO: ferva por cinco minutos e sirva.
Terceiro dia
CAFÉ DA MANHÃ: Suco termogênico + 2 torradas integrais + 1 omelete com 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage
Ingredientes do suco
1 xícara de chá de hibisco;
6 lichias;
½ rabanete;
1 pitada de pimenta rosa.
LANCHE DA MANHÃ: 1 ameixa fresca + 1 fatia de queijo branco
ALMOÇO: Salada de alface americana com vagem e rodelas de tomate + 100 g de purê de batata doce + 1 xícara de brócolis ao vapor + 1 filé de pescada assado + 300 ml de chá verde (depois do almoço)
LANCHE DA TARDE: Chá de cidreira + 1 fatia de limão + 1 colher (sopa) de amaranto
JANTAR: Salada caprese
PS. Sempre importante lembra que como se trata de uma dieta radical, não devemos ultrapassar a quantidade de dias recomendado, podendo trazer complicações de saúde!
