Dieta Detox Volumétrica – Emagreça em 3 dias

E de repente você tem aquele casamento para ir final de semana e você quer colocar aquele vestido que esta um pouco mais apertado, então o que fazer? Que tal experimentar a Dieta Detox Volumétrica e perder até 5Kg em 3 dias?

Como se baseia na desintoxicação do corpo e combate o inchaço, a Dieta Detox promete ainda melhorar a aparência da pele e dos cabelos. Mas atenção!! Essa dieta não pode ser feita mais do que 3 dias, após esse período você deve começar uma reeducação alimentar e atividades físicas!

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A Dieta Detox é considerada radical já que a pessoa abre mão da maioria dos alimentos sólidos e abusa do líquidos, como os sucos de frutas!

Cardápio da Dieta Detox

Sucos da dieta detox volumétrica

Primeiro dia

CAFÉ DA MANHÃ: Suco verde detox + 1 omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage

Ingredientes do suco Detox:

2 folhas grandes de couve sem o talo;
2 lascas de gengibre;
1 maçã sem casca;
Suco de ½ limão;
5 folhas de hortelã;
1 colher (sopa) de linhaça;
200 ml de água filtrada.

LANCHE DA MANHÃ: 1 gelatina de agar agar de melância + chá de hibisco com canela

ALMOÇO: Salada de alface lisa com palmito fresco e tomates + 3 colheres (sopa) de quinua real + 1 xícara de couve-flor com cenoura à vapor + 1 filé de tilápia grelhada + 300 ml de chá verde (pós almoço)

LANCHE DA TARDE: 1 iogurte branco desnatado + 1 colher de farelo de aveia + 1 kiwi

JANTAR: Salada de rúcula com manga

ingredientes da salada

Rúcula a vontade;
¼ de manga em fatias;
2 nozes picadas;
1 fatia de queijo fresco em cubos;
1 colher (chá) de vinagre de maçã;
1 tomate italiano;
2 colheres (sopa) de molho de iogurte desnatado com limão.

MODO DE PREPARO: forre o prato com a rúcula, acrescente a manga, os cubos de queijo, o tomate e por último as nozes. Cubra com o molho.

CEIA: Chá caseiro de maracujá

ingredientes do chá

½ maracujá;
1 canela em pau;
1 lasca de gengibre;
200 ml de água.

MODO DE PREPARO: ferva por cinco minutos e sirva.

 

Segundo Dia

CAFÉ DA MANHÃ: Suco vermelho + 1 omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage

Ingredientes do suco

6 unidades de morango;
8 gomos de uva roxa;
1 pedaço de gengibre;
1 colher (café) de canela;
1 folha de repolho roxo;
1 colher (sopa) de linhaça;
150 ml de água de coco.

LANCHE DA MANHÃ: 2 damascos + 1 fatia de queijo branco

ALMOÇO: Salada de alface lisa com palmito fresco e cenoura ralada + 2 colheres (sopa) de arroz 7 grãos + 1 colher (servir) de abobrinha refogada com tomate cereja + 1 filé de frango grelhado com shimeji + 300 ml de chá verde (pós almoço)

LANCHE DA TARDE: 1 iogurte branco desnatado + 1 maçã pequena + 1 xícara de chá de mate

JANTAR: Salada de atum com palmito

Ingredientes da salada

1 prato de mix de folhas (alface lisa com roxa);
1/3 de lata de atum sólido (em água. Tempere com cebola e ervas finas);
1 cenoura ralada;
2 palmitos cortados em rodelas;
Suco de 1 limão.

CEIA: Chá caseiro de maçã com canela

Ingredientes do chá

1 maçã pequena;
1 canela em pau;
1 lasca de gengibre;
200 ml de água.

MODO DE PREPARO: ferva por cinco minutos e sirva.

 

Terceiro dia

CAFÉ DA MANHÃ: Suco termogênico + 2 torradas integrais + 1 omelete com 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage

Ingredientes do suco

1 xícara de chá de hibisco;
6 lichias;
½ rabanete;
1 pitada de pimenta rosa.

LANCHE DA MANHÃ: 1 ameixa fresca + 1 fatia de queijo branco

ALMOÇO: Salada de alface americana com vagem e rodelas de tomate + 100 g de purê de batata doce + 1 xícara de brócolis ao vapor + 1 filé de pescada assado + 300 ml de chá verde (depois do almoço)

LANCHE DA TARDE: Chá de cidreira + 1 fatia de limão + 1 colher (sopa) de amaranto

JANTAR: Salada caprese

 

PS. Sempre importante lembra que como se trata de uma dieta radical, não devemos ultrapassar a quantidade de dias recomendado, podendo trazer complicações de saúde!

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